タクシードライバーは、お客様の命を預かる仕事です。
体調管理不足で、事故を起こしてしてしまう事は絶対にあってはいけません。お客様の命を守るために必要な「集中力」と「精神力」を維持する事が必要です。健康な体を維持するために必要な、簡単にできる健康管理方法を紹介していきます。
横浜無線では、休憩時間の十分な確保や、子育て中のドライバーの方に無料でご利用いただけるリフレッシュ保育の推進などでドライバーの皆様の体調、メンタル面のケアに勤めています！
横浜無線グループではタクシードライバーを募集しております。
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タクシードライバーの健康管理方法
タクシードライバーは肉体的な負担が大きい仕事です。どのような体調管理をすれば、健康な体を維持する事ができるのでしょうか？
以下では「食事」「運動」「睡眠」の健康管理方法を紹介します。
食事で健康管理をする
健康管理の基本は食事です。かたよった食事をすることで不健康になり、仕事に支障を出してしまっては元も子もありません。
バランスの取れた食事をすることを心がけましょう。疲れた体を解消するには、ビタミンを多く含んだ食事を取りましょう。
フルーツ・ニンジン・小松菜・うなぎ・シャケ・さんま・たらこなどは、ビタミンが多く含まれているのでおすすめです。
こちらは厚生労働省が推進す日本人の長寿を支える「健康な食事」の普及についての生活習慣病予防その他の健康増進を目的として提供する食事の普及に係る実施の手引（PDF：1,984KB）となっておりますので是非ご参考になさってください！
運動をする
タクシードライバーは座って仕事をするので、運動不足になりがちな仕事です。毎日少しの運動をすることで、生活習慣病の予防や健康促進につながります。
以下で日常のなかで簡単にできる運動を紹介します。
・玄関の段差などを利用して反復ステップ
前向き・横向き・後ろ向きでのステップを10回行います。これにより、普段使われない足の筋肉を鍛える事ができます。
・こまめに家事をする
洗濯物干し・風呂掃除・窓拭きなど、簡単な家事でも生活習慣病の予防になります。
ちょっとした事を意識して行うだけで、健康促進につながります。
睡眠をしっかり取る
タクシードライバーが一番してはいけない事は、居眠り運転です。居眠り運転をして事故にあってしまったら、元も子もありません。
休憩時間を利用して仮眠を取ったり、次の日が仕事の場合は早めに就寝して、しっかりした睡眠時間を取りましょう。
質の良い睡眠のためには
・湯船にしっかりと浸かる。
入眠モードに切り替えるおすすめの入浴法は、眠りにつきたい時間の1～2時間程度前に、少しぬるめのお湯（40℃程度）に、ゆったり湯船につかり副交感神経を高めましょう！
・リラックスできる締め付け感のないパジャマ、ルームウェアに着替える。
眠る前などに毎日着替えるという行為が、実は入眠効果を与えると言われています。ルーティンとして続けることで、身体が眠る体制を整え、リラックスして、ぐっすり眠れるのです。
・ラベンダー、ベルガモットなどのアロマオイルを使用する。
心地よい香りで心身を緩めれば、身体がリラックスして副交感神経が優位な状態を作りやすくなり安眠につながります。
タクシードライバーとして働くのであれば、お客様の命を預かっているという責任のもと、勤務中自分が最適な状態でいれる睡眠をするよう心がけましょう。
おわりに
横浜無線グループでは、週休2日で、11時間の拘束を守れば比較的自由なシフトで働く事ができます。
しっかりとした睡眠を取る事ができ、自分の体調管理に合わせて働く事ができます。以下に、横浜無線グループのホームページと採用ページを貼りましたので、ご覧になって見てください。
横浜無線グループホームページ：https://shouei-group.net/company/
横浜無線グループ採用サイト：https://recruithp.xsrv.jp/yokohamamusen_men/
横浜無線グループは、小笠原流礼法に基づいた接客対応や障がい者への介助スキルの習得など、お客様の満足度向上のために接客対応の独自サービス化に努めております。
上記のようなサービスも行なっておりますので、横浜でタクシーがご入用の際は、ぜひ横浜無線グループをご利用くださいませ！
